2025/4/14
健康、朝食、フルーツ、デーツ
朝食にフルーツを食べると健康に良いと思い。
バナナ、はっさく、リンゴ、プルーン、デーツを朝食時に食べるように
モーニングルーティーンにする。
ドライフルーツのデーツを食べる。外見はグロテスクだが味は甘くてプルーンに似ている。
甘くて食べやすいため食べすぎるが、糖質が多いため、一日1個に限定することにする。
ドライアプリコット、ドライいちじく、ミックスナッツを追加する。ミックスナッツ、くるみ、カシューナッツ、アーモンドを少々、ドライアプリコット1個、デーツを1個を朝食後、夕食後に食べることにする。
2025/4/12
ガーデニング、チューリップ、開花
2024/10月に球根で庭植えしたチューリップが開花した。発芽率は、紫色8/10,白色3/4,赤色7/10,アイスクリーム1/2,原種系2/15の開花。原種系のチューリップがほとんど開花しなかった。開花したのはダルダで中央が黄色、ピンクの２つのみ、リトルビューティは発芽しなかった。
2025/4/6
書斎、デスクトップパネル、デジタルクロック(日付のみ)、バリゴ温度・気圧・湿度計、アーム鏡、薬タブレットつるし、フェイク観葉植物、ランチョンマットつるし、各種マグネットフック7個
書斎のデスクトップパネルをミニマライズした。
1.デジタルクロック、手動で日付表示。
2.バリゴ温度・気圧・湿度計。
3.IKEAアーム鏡。
4.服薬タブレットをフックで吊るす。
5.IKEA観葉植物。
6.ランチョンマットをダブルクリップで吊るす。
7.マグネットフック、全て横方向に移動可能。
7-1.メモ押さえ用、2個。
7-2.リング状フック、4個。
7-3.マグネットバー、1個。
2025/4/5
健康、飲料、カフェイン、ノンカフェイン、ルイボスティー
インスタントコーヒーがスーパーで品切れになっていたタイミングで、ノンカフェインのティーを検討した結果、ルイボスティーに変更することにした。
1.トワイニング、ルイボス・アールグレイ、10bags,386jpy
2.伊藤園、ヘルシールイボスティー、30ティーバッグ、375jpy
2025/3/25
健康、フルーツジュース、野菜ジュース、ストレートフルーツジュース、濃縮還元ジュース
北野ホテルの飲むサラダをヒントに、世界一の朝食を自分なりに創作する。
基本的に濃縮還元ジュースよりストレートジュースを選択する。生のフルーツや野菜を食べるのが一番良いが、その次の選択肢として、市販のものでどれが良いのか検討した。パン朝食にフレッシュジュースを飲む。
北野ホテルの飲むサラダ5種類
オレンジorグレープフルーツジュース、青りんご・小松菜、アプリコット・ビート、フリュイルージュ・トマト、マンゴー・セロリの5種類のフルーツ・野菜の混合ジュース。
注意事項として、グレープフルーツは果物・ジュースとも、投薬中は一緒に飲まないようにする。同様の果物を調査すると、よく食べているはっさくが該当するので注意が必要。
柑橘類にフラノクマリン類が含まれるかで判断。スタチン（高脂血症治療薬）のアトルバスタチン5mgを朝服用しているので、グレープフルーツと一緒には食べないこと。グレープフルーツによるCYP3A4の代謝能低下は、グレープフルーツの摂取を中止すると徐々に回復します。しかし完全に回復するには3〜4日を要すると言われています。ですから「薬とグレープフルーツを同時に飲まなければいいんでしょ」というのは完全な間違いです。
フラノクマリン類が含まれている柑橘類
グレープフルーツ
スウィーティー
メロゴールド
バンペイユ
レッドポメロ
ダイダイ
ブンタン
ハッサク
サワーポメロ
メキシカンライム
甘夏ミカン
パール柑
サンポウカン
スウィートオレンジ（果皮）
レモン（果皮）
日向夏（果皮）
柑橘系以外の食品：イチジク・ざくろ
みかん:愛工房、愛媛不知火、ストレートジュース、酸味があり◎。
みかん:愛工房、愛媛みかん、ストレートジュース、普通のミカン味少し甘い。
みかん:愛工房、愛媛河内晩柑、、ストレートジュース、すこし酸味があり○。
ザクロ:伊藤園、果汁35%、少しのザクロ味。
ブルーベリー:伊藤園、果汁25%、ほとんどブドウの味。
ぶどう:ストレートジュースではなく、赤ワイン。
2025/3/16
DIY,2X4用木ねじ、シンプソン金具
2X4用の木ねじで、シンプソン金具の木ねじSD8の代替品があったので
購入した。
板塀の横桟を柱に固定するために、シンプソン金具RTU2を2x2材に固定する木ねじを調査したところ、ベストはSD8であるが高価なので、YAHATAの国産木ねじを購入した。
ネジの頭は少し大きく、寸法は短い。
シンプソン金具、SD8,Strong Drive,4mmx32mm、100本入り
YAHATA、ワッシャー木用ねじ、4.2mmx25mm、120本入り
YAHATA、ワッシャー木用ねじ、4.2mmx19mm、140本入り
