2026/3/18
健康、習慣、水分補給、高齢者、ルーチン、梅白湯、ハチミツ、レモン汁、生姜
毎晩寝る前と朝起床後に、梅白湯を飲む習慣を実行することにした。
200mlの白湯、シソ梅干、ハチミツ、ポッカレモン汁、生姜
2026年3月18日水曜日
2026年3月13日金曜日
ワンドリップコーヒーの試飲
2026/3/13
健康、コーヒー、インスタントコーヒー、ワンドリップコーヒー、UCC職人の珈琲、ビター
これまでは、ネスカフェのインスタントコーヒーを2回/日飲んでいたが、今回ワンドリップコーヒーを試飲してみた。
UCCの職人の珈琲シリーズのビタータイプを購入した。7g*16袋、ベトナム・ブラジル豆細挽、498円、34円/1杯
最初は熱湯で20秒蒸らし、その後2-3回に分けて140ml取説通りに入れた。その後砂糖3g.牛乳10mlを入れカフェオレにした。大のダブルウォールマグカップの取手の真ん中あたりまでが140mlラインです。
2026年3月3日火曜日
AIに聞いたおすすめBGM
2023/3/3
書斎,BGM,仕事中のBGM,AIに教えてもらう
Google AIモードで8時間時間帯別におすすめBGMを聞いてみた。
自分で調べるより、よっぽどスマートに調査して報告してもらえた。
まず午前中4hはBGM channel - Cafe Music
昼休み2hはBossa Nova Cafe - Relaxing Bossa
午後4hはLofi Girl - beats to study/relax to
で流しっぱなしで試行してみる。
AIの回答は以下の通り
時間帯 テーマ おすすめチャンネル / 動画名
朝 (9:00-12:00) すっきり集中 BGM channel - Cafe Music
昼 (12:00-15:00) リラックス Bossa Nova Cafe - Relaxing Bossa
夕 (15:00-18:00) ラストスパート Lofi Girl - beats to study/relax to
夜 (18:00-終了) 落ち着いた整理 Relax Cafe Music - Midnight Jazz
【季節・天気別】気分転換リスト
環境の変化に合わせて、デスクの雰囲気を変えたい時に。
カテゴリ シーン おすすめの音楽タイプ
季節 春・夏 桜ピアノ / 涼しげな自然音BGM
季節 秋・冬 秋のジャズ / 暖炉の音とLo-fi
天気 晴れ Upbeat Pop / Bright Guitar
天気 雨・曇り Rainy Night Lo-fi / Ambient Music
2026年2月20日金曜日
75歳からの健康管理
2026/2/20
75歳からの健康管理
後期高齢者75歳からの健康管理について、考察してみる。
睡眠管理
睡眠アプリ 毎日同じ時刻に起きる、6:30,2分割睡眠 風呂 寝室環境 耳栓 遮光カーテン 掛け布団 寝具 ヒーター 呼吸法 5分間瞑想
食事管理
朝食 山パン チーズ スープ ゆで卵 バナナ
昼食 会社 弁当 味噌汁 コーヒー14:00まで、以後はノンカフェインの黒豆茶、
夕食 自炊 野菜鍋、サバ缶、豆腐 ナッツ ドライフルーツ
運動管理
ウォーキング 階段使用 4000歩/日
検診
かかりつけ医 3か月毎
脂質代謝異常 LDL 140以下、アトルバスタチン5mg,
糖尿病 60以下、ジャヌビア50mg
歯科検診 かかりつけ歯科医、2回/年
健康診断 1回/年
体のメンテナンス
風呂、歯磨き、髪の毛、散髪、爪切り、髭剃り、鼻毛、眉毛、耳掃除
病気管理
お薬手帳
2026年2月8日日曜日
情報管理計画-cloud
2026/2/8
書斎、情報管理、文書管理、情報機器、PC,スマホ、インターネット、通信回線
今後の情報管理として、情報の置き場所、アクセス方法、管理方法について検討した。
情報は全てcloudに収納する。
Google drive 無料版 15GBには、
Google photo,gmail,Google calendar,Google 連絡帳、Google To Do,Google Blogを収納
MS one drive 無料版 5GBには、
事業決算、請求文書、青色申告書、e-taxデータ等のexcel,word,.data文書を収納
アクセスは、webブラウザ、chromeでGoogleまたはweb officeで編集する。
常にインターネット接続が必須。
通常のアクセスは、iPhoneSEを使用する。
今後はTablet PCは使用しない。
問題点は、無料版での5GBまでの制限がある点。有料だと、21,300円/年必要。
2026年2月5日木曜日
確定申告書作成コーナーにてwin10+chromeで過去データを推敲し、e-taxはiphoneSEでマイナ認証を行う
2026/2/5
書斎、確定申告、e-tax,icカードリーダーからiPhone SEでのマイナ認証
確定申告において、前年度はwin10+chrome+icカードリーダーで作成した。
今年度は過去のe-taxデータを、まずは提出方法の変更で文書提出に変えて、完成まで推敲する。完成後のデータを今度は、提出方法をe-taxに変えてicカードリーダーをつないで、送信していた。すべてwindows環境でした。
翌年度はwin10環境で文書提出まで行い、完成後のデータを提出方法をe-taxに変えてiPhone SEをつないで、マイナンバーカードの認証をおこない送信したい。
win10+chrome+iPhone SE環境に変更して、icカードリーダーを使わない状態にしたい。
これらの条件で、Google AIモードで検索すると。
Windows 10で完成させたデータを、最終的にiPhone SEをICカードリーダー代わりにして送信することは可能です。
これまでの「物理的なICカードリーダー」を繋ぐ手間の代わりに、「画面のQRコードをiPhoneで読み取る」という動作に変わるだけですので、基本的な流れは変わりません。
Windows 10での作業
- 確定申告書等作成コーナーで、前年のデータを読み込み、提出方法を一旦「書面提出」（またはそのまま）にして推敲を完了させます。
- 内容が完成したら、最後に「送信・印刷」のステップへ進みます。
- 提出方法の選択画面で、今回は「スマートフォンを使用してe-Tax」（QRコード形式）を選択します。
iPhone SEでの認証・送信
- PC画面に「2次元バーコード」が表示されます。
- iPhone SEでマイナポータルアプリを起動し、右下の「読み取り」ボタンをタップします。
- PCのバーコードを読み取り、4桁の暗証番号を入力後、iPhone SEをマイナンバーカードにかざして認証します。
- 認証が成功すると、Windows 10側の画面が自動で切り替わり、そのまま送信（e-Tax）が完了します。
ポイント
- 物理リーダー不要: Windows 10にICカードリーダーを接続する必要はありません。iPhone SEがその役割を担います。
- データの引き継ぎ: 推敲中に「保存（.data）」したファイルは、最後の手順で提出方法を切り替えてもそのまま使えます。
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