2026年3月18日水曜日

毎朝晩ルーチンに白湯をとり入れる

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 2026/3/18 健康、習慣、水分補給、高齢者、ルーチン、梅白湯、ハチミツ、レモン汁、生姜 毎晩寝る前と朝起床後に、梅白湯を飲む習慣を実行することにした。 200mlの白湯、シソ梅干、ハチミツ、ポッカレモン汁、生姜
2026年3月13日金曜日

ワンドリップコーヒーの試飲

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 2026/3/13 健康、コーヒー、インスタントコーヒー、ワンドリップコーヒー、UCC職人の珈琲、ビター これまでは、ネスカフェのインスタントコーヒーを2回/日飲んでいたが、今回ワンドリップコーヒーを試飲してみた。 UCCの職人の珈琲シリーズのビタータイプを購入した。7g*16...
2026年3月3日火曜日

AIに聞いたおすすめBGM

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 2023/3/3 書斎,BGM,仕事中のBGM,AIに教えてもらう Google AIモードで8時間時間帯別におすすめBGMを聞いてみた。 自分で調べるより、よっぽどスマートに調査して報告してもらえた。 まず午前中4hはBGM channel - Cafe Music 　　昼休...
2026年2月20日金曜日

75歳からの健康管理

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 2026/2/20 75歳からの健康管理 後期高齢者75歳からの健康管理について、考察してみる。 睡眠管理 　睡眠アプリ　毎日同じ時刻に起きる、6:30,2分割睡眠　風呂　寝室環境　耳栓　遮光カーテン　掛け布団　寝具　ヒーター　呼吸法　5分間瞑想　 食事管理 　朝食　山パン　チ...
2026年2月11日水曜日

座右の銘、自己管理

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 2026/2/11 本屋で名言集のコーナーがあった。 その中で、 自助論、サミュエル・スマイルズ、 自省録、アウレサウス、
2026年2月8日日曜日

情報管理計画-cloud

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 2026/2/8 書斎、情報管理、文書管理、情報機器、PC,スマホ、インターネット、通信回線 今後の情報管理として、情報の置き場所、アクセス方法、管理方法について検討した。 情報は全てcloudに収納する。 Google drive 無料版　15GBには、 Google pho...
2026年2月5日木曜日

確定申告書作成コーナーにてwin10+chromeで過去データを推敲し、e-taxはiphoneSEでマイナ認証を行う

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 2026/2/5 書斎、確定申告、e-tax,icカードリーダーからiPhone SEでのマイナ認証 確定申告において、前年度はwin10+chrome+icカードリーダーで作成した。 今年度は過去のe-taxデータを、まずは提出方法の変更で文書提出に変えて、完成まで推敲する。...