12月の花壇

2016/12/18

神戸、三宮、花壇、ネスレの南側歩道整備、

スタバの前が花壇歩道に整備された。

神戸市民クリスマス2016

2016/12/16

クリスマス、神戸カトリック教会、

毎週金曜のNHKジャズライブを聞いた後、神戸市民クリスマスに行く。

神戸ルミナリエ2016

2016/12/10

神戸、ルミナリエ、

ジャズライブ

センテナリアンになる方法

2016/12/7

健康

100歳越えの方法

慢性炎症CRP値が低いこと。基準値0.30、センテナリアンは0.03

環境因子は75%で誰でも100歳越えは可能。

1.食事=>腸内細菌にあつた食事。

2.運動=>階段、微小循環

3.心の持ち様=>慢性炎症を抑える様なCTRA遺伝子群に作用する。ボランティア、世の中の為、家族愛、アート作品、生きがい型の満足感を得る。

4.老年的超越

春咲き球根を植える

2016/11/26

健康、ガーデニング、ムスカリ、春咲き球根

1.ムスカリ、水仙、コンビネーション、550円

2.白色球根、カラーファンタジーホワイト、550円

チューリップ、トルケスタニカ、オランダ、3球根。

チューリップ、シルクサプライズ、富山、2球根。

ヒヤシンス、白花、オランダ、2球根。

アネモネ、白花、愛媛、3球根。

水仙、白八重、富山、2球根。

フリージア、白花、鹿児島、3球根。

コーナン灘大石川店で購入する。

路地植え。

無印洗面用具バッグの仕切り板改造

2016/11/23

健康、洗面道具、グルーミング

無印の洗面道具入れを改造して、歯みがきペースト、歯ブラシなどが立てて収納出来るように、内部に仕切り板を作つた。

朝食クロックマダム

2016/11/8

健康、朝食、クロックマダム

無印オーブントースターで作る、クロックマダム、オーブントースター用プレートは購入、取り出し用プレートハンドルは自作。ダイソーのクッキングシートは必須、プレートを洗わないでよいため。
1000w、余熱1分、オーブントースター用プレートの上にクッキングシートを敷く
、ハム2枚の上に生卵、イギリス山パンイスズベーカリーシルバー6枚切り
を1枚を入れ、約10分、食パンを取り出し、目玉をつぶしてかき混ぜる、電源OFF、少し余熱後、プレートを取り出し、目玉焼きの上にマヨネーズ、スライスチーズ1枚を乗せる、
クッキングシートごと食パンの上に乗せ、クッキングシートを引き抜く。
カロリーは、約374kcal