目的:呼吸法の丹田呼吸法の効能と実践方法について調査する。
自律神経をコントロールできるのは、唯一呼吸のみである。
正しい呼吸法とは、
丹田の位置は、おへそから握りこぶし1個分下側。
丹田呼吸法の動画
甲田式健康法
ＮＰＯ法人日本食養協会
http://www3.cypress.ne.jp/oneness/kouda_shippei.html
西式健康法、断食療法、生菜食健康法
西式健康法
｢正三角四面体｣(皮膚・栄養・四肢・精神)が健康のシンボル。
６つのもっとも基本的な生活様式、運動法が西式健康法の｢六大法則｣です。
①平床(へいしょう)
②硬枕(こうちん)
③金魚運動(きんぎょうんどう)
④毛管運動(もうかんうんどう)
⑤合掌合蹠法(がっしょうがっせきほう)
⑥背腹運動(はいふくうんどう)
| 西式健康法 六大法則 図説（資料提供：西会本部） |
岡山健康学院
http://www.okgs.co.jp/
0 件のコメント:
コメントを投稿