リラックスする方法

2014年1月20日

健康、リラックス、脱力方法

リラックスする方法

ダークチョコ、ガム、ビタミンC、

音楽、アロマ、ペット、呼吸法、

笑う、独り、

自然や植物を見る、歌う、踊る、

脱力方法

80%力を入れ、5秒間保持する。

脱力をして10秒間保持する。

顔面、腕、肩、首、腰。