nalgeneプラボトル購入

2017/2/4

アウトドア、プラボトル、

小型で広口プラボトルをIBS石井で購入。

広口380ml、Tritan、満水420ml、1,400円

枝垂れ梅藤牡丹を植える

2017/1/28

ガーデニング、苗木、梅、枝垂れ梅、藤牡丹、ピンク、

墓に枝垂れ梅の苗木を植える。

コーナン灘大石川店で枝垂れ梅の苗木、土、スコップ、支柱を購入する。

穴を掘り、腐葉土を入れて、1.2mの枝垂れ梅の苗木を植える。三角錐の支柱を立てる。

枝垂れ梅、藤牡丹、1.2m、ピンク、1,480円

庭木用土、14L、2個、1,196円

金象印ショベル、1,780円

支柱、1.2m,3本、294円

＜藤牡丹枝垂＞（フジボタンシダレ）
枝垂れの八重咲きなら「藤牡丹」、蕾の先は紫色を帯びるが、花弁は開花すると淡紅色となる。
豊後性、開花期：２月上旬～３月中旬、淡紅色、大輪・八重咲き

ハンドグリップ革製自作

2017/1/18

Gregoryの3wayデイパックのハンドグリップの皮が剥げてきたので、自作する。ユザワヤで本革、ドットボタンを購入してDIYする。

材料

本革シート、10x15cmブラック、324円。

ドットボタン、15mm6組入り、黒、734円。

12月の花壇

2016/12/18

神戸、三宮、花壇、ネスレの南側歩道整備、

スタバの前が花壇歩道に整備された。

神戸市民クリスマス2016

2016/12/16

クリスマス、神戸カトリック教会、

毎週金曜のNHKジャズライブを聞いた後、神戸市民クリスマスに行く。

神戸ルミナリエ2016

2016/12/10

神戸、ルミナリエ、

ジャズライブ

センテナリアンになる方法

2016/12/7

健康

100歳越えの方法

慢性炎症CRP値が低いこと。基準値0.30、センテナリアンは0.03

環境因子は75%で誰でも100歳越えは可能。

1.食事=>腸内細菌にあつた食事。

2.運動=>階段、微小循環

3.心の持ち様=>慢性炎症を抑える様なCTRA遺伝子群に作用する。ボランティア、世の中の為、家族愛、アート作品、生きがい型の満足感を得る。

4.老年的超越