2024/7/27
健康、生活習慣病、糖尿病、HbA1c、DPP-4阻害薬、ジャヌビア錠50mg、
脂質異常症でかかりつけ医で投薬治療しているが、最近HbA1cの値が6.7になってきた為、投薬治療して目標値6.0を目指すことを提案された。食事や、運動等を気をつけているがコントロールできない為投薬治療に同意した。
最近のHbA1cの検査表。
処方された、DPP-4阻害薬、シタグリプチンリン酸塩水和物、ジャヌビア(MSD)、ジャヌビア錠50mg(先発品)、111.5円/錠
毎朝食後1錠、
お薬投薬管理方法、錠剤のケース上に日付をマジックで記入して、机前にぶら下げる。
糖尿病の症状、初期は無症状でわからない。口渇き、多飲、疲れやすい、体重減少等。
現在の症状は、朝の口渇き、夜間頻尿がある。
何も対策をしないと、合併症を発症する。網膜症、腎症、神経障害。
日本糖尿病学会では HbA1cの値は、4.6～6.2%正常、6.0～6.4%可能性あり、6.5%以上は糖尿病。
2024/7/21
書斎、掃除用具、ハイパーホルダー自作、ブラシ、コロコロ、クイックルワイパー、ダイソーミニワイパー
書棚壁面に取り付けた、掃除用具掛けにダイソーミニワイパーを取り付けられる様に、フックを自作した。これらの用具は全て伸縮ハンドルに取り付け可能。
2024/8/12
健康、爪手入れ、甘皮処理、無印ケアオイル、ネイルオイル
爪の甘皮を除去するために、甘皮を柔らかくするためのオイルを検討した。
無印の甘皮ケアオイルがペンシル型で携帯するのに便利そうだったので購入した。
2024/7/15
健康、家事、掃除用具、フローリングワイパー、ファイバークロス
ウエット拭きをするために、ダイソーのフローリングワイパーミニを購入した。
これに装着できかどうか試す、ファイバークロス大、小、セルロースクロスは装着可能、実際使ってみて評価する。
2024/6/21
ガーデニング、チューリップ球根、掘り上げ、乾燥、保管
チューリップの球根を、乾燥させたが、タオルの上に置いて乾燥させたのがまずかったのか、 2個球根が腐ってしまった。良いものだけを購入時のメッシュ袋に保管して、秋まで保存することにする。
2024/6/8
ガーデニング、チューリップ、球根掘り上げ
6月8日にチューリップの球根を掘り上げた。
今年4月に開花した、黒、黒白、白、赤白、赤のチューリップのうち、ある程度の大きさがある物は、黒3球、白2球、赤1球ぐらいである、それ以外は小さな分球しか取れなかった。根を取り除き、水洗いをして、タオルの上で乾かしている。今後は暗い風通しの良いところにネット干しする。
注意点、開花後すぐに花下の茎で切り取る。消毒したハサミで。葉のみで球根を太らす。色別に分けて植えること。今回は受粉した為と、茎から腐っていったのがあった。
2024/6/4
ピクルス、ジャーサラダ、メイソンジャー、ミツカン、かんたん酢
キュウリの浅漬けが食べたいと思い、簡単に作成する方法を検討した。
ピクルス液はミツカンのかんたん酢を購入する。
保存ビンは、アオハタのジャム空き瓶を再利用する。アルコール消毒する。150cc,蓋がスチールなので錆びるかも。
材料は、きゅうり、にんじん、ピーマン、ミニトマトの4種。ステック状にカットしてビンに入れ、かんたん酢を満たす。
半日できゅうりは食べごろになったが、にんじんはまだであった。
保存ビンの検討
フランス、Le PorFait、テリーヌジャー、200cc,70φ
アメリカ、Ball,メイソンジャー、240cc,70φ,100h
ドイツ。Weck,MOLD,250cc,90φ,90h
サイズ的には、メイソンジャーの240ccがベスト。
2024/5/19
健康、自炊、ゆで卵、ポットで作る
T-far Justine+でゆで卵を作った。
茹で汁が卵で汚れないように、IKEAのジプロックで包んで茹でる。
あらかじめ卵の気泡側に0.8mmのドリル穴を開けた。
1.ケトルに水0.6Lを入れる。
2.穴あけ卵1個をジプロックに入れ密封する。
3.電源ON後、沸騰して自動的にOFFとなる。
4.OFF後13分、放置する。
5.卵をジプロックから取り出し、水につける。
6.実食、８割半熟、皮が剥けない。中身は美味しかった。
反省点
1.IKEAのジプロックは耐熱50℃で溶けて密着した。ポリ袋に変更したほうが良いか。茹で汁の再利用でコーヒーなどに使う為。
=>HDPE高密度ポリエチレンの袋でゆせんする。イオンのは「タイミーパック」230x340x0.006のリール巻きポリ袋
1.1スーパーのサッカー台にある不透明のシャカシヤカした薄いロール袋を使う。ほぼタダ。
2.2「アイラップ」商品を購入する。60枚、129円
2.卵の底に開けた穴の有効性は不明。
3.13分->15分にして再試験する必要がある。沸騰してから電源がOFFになるのであとは温度が下がる一方なので、途中で開けてみるとさらに温度が下がる。
卵白は60度Cから80度Cで固まる、卵黄は65度Cから75度Cで固まる。ポットのお湯は沸騰後すぐに75度Cまでさがるので温度管理が重要。
4.殻がスッキリ剥ける方法を調査する。
=>今回は新しい卵を使用したため、できるだけ古い卵をつかう。冷蔵庫で冷やしたものを使うとよいが、冷蔵庫はないためこれはできない。常温のまま。出来上がり時に冷水で冷やす。
2024/5/21
ポリ袋で湯煎する。沸騰後13分、途中でスイッチONして 2回再沸騰させた。 出来上がりはほぼかたゆでで、成功した。
2024/5/17
DIY、ショッピングバッグ、保冷バッグ、IKEAブルーバッグ、リフォーム、ダイソーアルミ保冷シート
改造したIKEAのブルーバッグに、保冷アルミシートを内張して保冷バッグに改造した。
ダイソー保冷アルミシート、110円。
両面テープで内張した。
2024/05/13
健康、書斎、小型冷蔵庫、野菜、ヨーグルト、納豆、豆腐、8度C冷温保存
書斎で使用する小型冷蔵庫で、主に夏季に腐りやすい、野菜、牛乳、ヨーグルト
納豆等を2-3日保冷するために、10Lから15Lの大きさの保冷庫を調査検討した。
1.EENOUR 冷温庫 13L 小型 ECOモード -2℃～60℃ 保温・保冷両用 ペルチェ式 ミニ冷蔵庫=>左開きドアーで注意。
2.EENOUR 冷温庫 20L ポータブル 小型 2ドア 同時保温保冷可能 冷蔵庫=>右開き2ドアー
2024/5/9
DIY、サンドペーパー、3M、ウェットorドライ、400番、800番、1000番
水とぎ用サンドペーパーで3Mの400番、800番、1000番のシートを購入した。
1枚162円。
A4サイズのシートを小さくカットして使用する。
240番はSK11社のロールペーパーを使用する。
これらで荒研ぎ、中研ぎ、仕上げ研ぎをする。刃物全般、金属表面磨き、爪磨きに使用。
2024/5/9
健康、ガーデニング、作業用手袋、コーナン、ゴム手袋
ガーデニング用のゴム手袋を検討した結果、コーナン商事のWonderGrip
Comfort 9/L WG310 EN388=2141 黒色、382円
が使用してよかった。2-3か月使用すると、指先のゴムが穴あきこの時点で廃棄する。
雑草をつかんだり、土いじりに使用する、バラのとげには対応できない。背抜きで蒸れないまた使用後は水洗いして乾燥させる。
2024/4/6
健康、ガーデニング、バラ、HT,白バラ、剣弁、高芯
パスカリが開花した。赤バラの宴は6個開花、白バラのパスカリは3個開花、紫バラのブルームーンは 2個開花、紫バラのシャルルドゴールは小さな葉のみで蕾見られず。
2024/4/29
非常食を実食する。年に2回、正月とGWに非常用食料を実際に災害になった場合を想定して、実食する、また新しく保存用の非常食を購入する。
水2L,尾西のアルファ米、無印の八宝菜レトルト、ネスカフェGoldBlendスティック、割りばし、紙コップ、イワタニプリムスP-153ガスバーナー、ライター、ごみ袋
実食しての注意点
1.尾西のアルファ米は、熱湯を入れてから出来上がるまで、15分かかる。
2.尾西のアルファ米は、熱湯を入れる水位線がコメに隠れていて、入れすぎた。実際は160cc、酸化防止剤とプラスプーンは掻き出して取り出すこと。
3.無印の八宝菜レトルトは温めずに、そのまま尾西の白米に流し入れて混ぜると温度が冷めて食べやすかった。混ぜ合わせるのには、長いスプーンか割りばしが必須。白飯とカレー、白飯とマーボ豆腐、白飯とハヤシカレーなどの組み合わせが普段と同様の味でベストである。
4.お湯の分量は、米用160cc+コーヒー用180cc=340cc必要。
5.イワタニプリムスP-153ガスバーナーは、圧電素子の着火に失敗する場合があるので、別添えでフリント式のライターが必須である。
2024/4/30
健康、ガスバーナー、イワタニプリムス、P-153,火力調節が不安定のトラブル、修理、DIY
イワタニプリムスP-153の点火時にノブを押すと火力が変化する。又火力調節が不安定。再分解をしてみた。ヘッド部を分解して、ノズル穴にシャープペンシルの芯除きワイヤーを使って、穴の上部から入れると、メッシュワイヤーキャップの様な物が出てきた。これを取り除き再組立する。
テスト燃焼は、まだ。
2024/4/6,プリムスP-153の燃焼テストをしました。見事一発でイグナイターで点火しました。
ガスの出が異物が詰まっていた為悪かったのが原因と思われます。買った最初からガスの出がツマミを回してもスムースでなかったような気がします。工場出荷時から、金属メッシュの小片がノズルの内側に詰まっていたと思われます。
2024/4/27
IKEA既製カーテンをレールに吊るす為の、プラS字フックを取り付ける加工をした。
タッセル無し、プリーツ無し、フック別売499円。フックは既存のプラS字フックを流用する為、ヘッディングテープ部を 2タック折込を手縫いで7箇所x2の14箇所を実施した。
2024/4/27
健康、ガスバーナー、プリムス、P-153,イグナイター故障、分解
プリムスP-153ガスバーナーの点火装置が故障した為、ライターで点火している。原因を調べる為、分解した。レバーを押すと弱い火花が飛んでいる。数回に1回は失火する。分解をすれど原因はわからない。
