自炊計画、冬季1週間分

 2025/2/16

健康、書斎クッキング、自炊、ひとり鍋、メニュー、1週間メニュー

朝食、月曜-金曜、ドンクハードトースト1枚+スライスチーズ1枚+アオハタジャム+インスタントスープ。土曜-日曜、+ベーコンエッグ。

昼食、月曜-金曜、会社弁当。

　　　土曜-日曜、餃子1/2+ご飯、焼売1/2+ご飯、カップラーメン。

夕食、月曜、外食、カレー、大戸屋

　　　火曜-金曜、鍋+うどん1/2,鍋+中華そば1/2,

　　　土曜-日曜、鍋+餃子1/2,鍋+焼売1/2

これらのルーチンメニューとする。月曜日に野菜食糧買出し日(6パック作成)とする。

野菜は、白菜1/4,白ネギ、えのきだけ、ブナシメジ、シイタケ、ニンジン1本、サツマイモ1個、

TVオーガニック豆腐150g*3パック、厚揚げ2個入り*2

ごはんパックは、ダイソー150g*1パック