2025/4/6
書斎、デスクトップパネル、デジタルクロック(日付のみ)、バリゴ温度・気圧・湿度計、アーム鏡、薬タブレットつるし、フェイク観葉植物、ランチョンマットつるし、各種マグネットフック7個
書斎のデスクトップパネルをミニマライズした。
1.デジタルクロック、手動で日付表示。
2.バリゴ温度・気圧・湿度計。
3.IKEAアーム鏡。
4.服薬タブレットをフックで吊るす。
5.IKEA観葉植物。
6.ランチョンマットをダブルクリップで吊るす。
7.マグネットフック、全て横方向に移動可能。
7-1.メモ押さえ用、2個。
7-2.リング状フック、4個。
7-3.マグネットバー、1個。
2025/4/5
健康、飲料、カフェイン、ノンカフェイン、ルイボスティー
インスタントコーヒーがスーパーで品切れになっていたタイミングで、ノンカフェインのティーを検討した結果、ルイボスティーに変更することにした。
1.トワイニング、ルイボス・アールグレイ、10bags,386jpy
2.伊藤園、ヘルシールイボスティー、30ティーバッグ、375jpy
2025/3/25
健康、フルーツジュース、野菜ジュース、ストレートフルーツジュース、濃縮還元ジュース
北野ホテルの飲むサラダをヒントに、世界一の朝食を自分なりに創作する。
基本的に濃縮還元ジュースよりストレートジュースを選択する。生のフルーツや野菜を食べるのが一番良いが、その次の選択肢として、市販のものでどれが良いのか検討した。パン朝食にフレッシュジュースを飲む。
北野ホテルの飲むサラダ5種類
オレンジorグレープフルーツジュース、青りんご・小松菜、アプリコット・ビート、フリュイルージュ・トマト、マンゴー・セロリの5種類のフルーツ・野菜の混合ジュース。
注意事項として、グレープフルーツは果物・ジュースとも、投薬中は一緒に飲まないようにする。同様の果物を調査すると、よく食べているはっさくが該当するので注意が必要。
柑橘類にフラノクマリン類が含まれるかで判断。スタチン（高脂血症治療薬）のアトルバスタチン5mgを朝服用しているので、グレープフルーツと一緒には食べないこと。グレープフルーツによるCYP3A4の代謝能低下は、グレープフルーツの摂取を中止すると徐々に回復します。しかし完全に回復するには3〜4日を要すると言われています。ですから「薬とグレープフルーツを同時に飲まなければいいんでしょ」というのは完全な間違いです。
フラノクマリン類が含まれている柑橘類
グレープフルーツ
スウィーティー
メロゴールド
バンペイユ
レッドポメロ
ダイダイ
ブンタン
ハッサク
サワーポメロ
メキシカンライム
甘夏ミカン
パール柑
サンポウカン
スウィートオレンジ（果皮）
レモン（果皮）
日向夏（果皮）
柑橘系以外の食品：イチジク・ざくろ
みかん:愛工房、愛媛不知火、ストレートジュース、酸味があり◎。
みかん:愛工房、愛媛みかん、ストレートジュース、普通のミカン味少し甘い。
みかん:愛工房、愛媛河内晩柑、、ストレートジュース、すこし酸味があり○。
ザクロ:伊藤園、果汁35%、少しのザクロ味。
ブルーベリー:伊藤園、果汁25%、ほとんどブドウの味。
ぶどう:ストレートジュースではなく、赤ワイン。
2025/3/16
DIY,2X4用木ねじ、シンプソン金具
2X4用の木ねじで、シンプソン金具の木ねじSD8の代替品があったので
購入した。
板塀の横桟を柱に固定するために、シンプソン金具RTU2を2x2材に固定する木ねじを調査したところ、ベストはSD8であるが高価なので、YAHATAの国産木ねじを購入した。
ネジの頭は少し大きく、寸法は短い。
シンプソン金具、SD8,Strong Drive,4mmx32mm、100本入り
YAHATA、ワッシャー木用ねじ、4.2mmx25mm、120本入り
YAHATA、ワッシャー木用ねじ、4.2mmx19mm、140本入り
2025/3/5
健康、自炊、ひとり鍋、一汁一菜、電気鍋、デスクトップクッキング
冬季、夕食、火曜から日曜までの6食分、
メニューは野菜鍋+(木綿豆腐+厚揚げ)+(うどん、中華そば、ご飯、シュウマイ、餃子)
2025/2/22
健康、コーヒータイム、コーヒーカップ、ダブルウォールグラスカップ、ダイソー、スタッキング
コーヒーカップでコーヒーが冷めないような2重ガラスのカップを検討した結果、イワキガラスのダブルウォールグラス,1100円、KEYUKAのダブルウォールグラス1790円、が候補になったが、ダイソーで330円でダブルウォールグラスカップがあったので購入した。商品シールのノリが取れにくい、このグラスはスタッキング可能、ドトールのSサイズとほぼ同じ。
評価、容量は150mlで180mlより少ない。飲み口のよだれが外側に垂れる。これが透明ガラスなので結構汚く見えるので飲むたびに気になる。飲み口が分厚い為、唇は敏感なので差異ははっきりとわかるし、口当たりが悪い。保温性は通常のコーヒーカップに比べて約10℃高い。ガラスの外側、取っては熱くならない。
2025/2/20
健康、デスクトップクッキング、自炊、調味料、少量小瓶、調味料トレイ、自作
自炊用の調味料を入れるトレイを自作した。
無印でもプラトレイがあるが、サイズが自由に作れる為に段ボールで自作した。
サイズはW90xL280xH50
2025/2/19
健康,自炊、ひとり鍋、だしパック、なべ用だしパック
エバラプチっと鍋用だしパック
なべ用だしパック(自作),A7サイズのプラ袋に以下の3品をいれる。
1.昆布
トップバリュー、函館真昆布だし用、45g,298円、50mm*25mmにカットする。
2.いりこだし
ヤマキ食べる小魚、塩無添、30g、1g=3匹ぐらいなので、30袋(3匹/1袋)にわける。280円/30g
3.かつお節けずり
ヤマキ1gでちょうどいいかつお節、1g*12袋。232円
2025/2/16
健康、書斎クッキング、自炊、ひとり鍋、メニュー、1週間メニュー
朝食、月曜-金曜、ドンクハードトースト1枚+スライスチーズ1枚+アオハタジャム+インスタントスープ。土曜-日曜、+ベーコンエッグ。
昼食、月曜-金曜、会社弁当。
土曜-日曜、餃子1/2+ご飯、焼売1/2+ご飯、カップラーメン。
夕食、月曜、外食、カレー、大戸屋
火曜-金曜、鍋+うどん1/2,鍋+中華そば1/2,
土曜-日曜、鍋+餃子1/2,鍋+焼売1/2
これらのルーチンメニューとする。月曜日に野菜食糧買出し日(6パック作成)とする。
野菜は、白菜1/4,白ネギ、えのきだけ、ブナシメジ、シイタケ、ニンジン1本、サツマイモ1個、
TVオーガニック豆腐150g*3パック、厚揚げ2個入り*2
ごはんパックは、ダイソー150g*1パック
2025/2/8
健康、書斎、デスクトップクッキング、調味料容器、ロック容器
サトウ、少量サイズ、ダイソー、220g
ロック保存容器、TAKEYA,FRESHLOK、110cc、口の出口2.5φのあな5個、これではサトウが詰まって出ない、
出口を広げるか、の改善が必要。
2025/2/7
健康、書斎、デスクトップクッキング、ひとり鍋、アビテラックス電気鍋、野菜保存袋、野菜下処理
ひとり鍋用の野菜、1W分、6回分に小分けし、無印の野菜保存袋に入れる。冷蔵庫がないので、室内常温保存する。出汁は1回分を小分けにしておく、豆腐類はジプロック、パックご飯は150gの小さめな物、水は250ccで蒸気蒸発分が50cc。
野菜
白菜1/4を購入、これを6等分にする。
白ネギ1本、これを6等分にする。
エノキ1パック、これを6等分にする。
ぶなしめじ1パック、これを6等分にする。
生しいたけ1パック、これを6等分にする。
にんじん1本、これを6等分にする。
さつまいも1個、これを6等分にする。
オプションで大根、玉ねぎ、ジャガイモを加える
以上を6個の保存袋入れる。
別途、出汁昆布50＊30、煮干し小魚小3匹、カツオ節1gパック。
木綿豆腐、厚揚げ豆腐。
主食として、
パックごはん、ダイソーのパックごはん150g108円。
うどん、イオンのTV,30円、2等分にする。
ラーメン、イオンのTP,30円、2等分にする。
2025/2/1
書斎、デスクトップクッキング、レトルトカレー、パックご飯、湯煎と蒸気蒸し器
書斎のデスクトップの上で、アビテラックスの電気鍋を使って、昼食のカレーを作った。
アビテラックス電気鍋に水300cc,を入れ、レトルトカレーパックを湯煎する。その上にアルミ箔の自作蒸し器を置き、クッキングシートの上にパックご飯をバラして広げる。これで7分ぐらい湯煎と蒸気蒸しをする。この方法で全てのレトルト食材とご飯が一度で完成する。
2025/1/24
健康、自炊、ひとり鍋、調味料、最小限の容量、100均の調味料
塩、コショウ、オリーブ油、胡麻油、しょうゆ、ソース、ポン酢、チユーブカラシ、マヨネーズ
調味料トレイは、段ボールで自作する。サイズW90*L280*H50
