Change Croc madam of breakfast to Croc Mush

2017/5/17
健康、朝食、クロックムッシュ

Change Croc madam of breakfast to Croc Mush
クロックムッシュ（フランス語: croque-monsieur）は、1910年にフランスのオペラ座近くのカフェで作られたトーストの一種である[1]。カフェやバーで軽食のメニューとして提供される。
朝食にクロックマダムを食べていたが、LDL-Cが150から下がらないため、
卵の黄身がコレステロールが多いため、卵を使わない、クロックムッシュに変更する。
カロリーは、
クロックマダム１個
パン1枚、60g、158kcal
ハム2枚、26.5g、21.5kcal
チーズ1枚、18g、59kcal
卵L１個、91kcal
マヨネーズ6g、41kcal

計、373.5kcal

クロックムッシュ１個
パン1枚、60g、158kcal
ハム2枚、26.5g、21.5kcal
チーズ1枚、18g、59kcal
マヨネーズ6g、41kcal

計、282.5kcal

で91kcal減らすことができる。コレステロールも低減される。

ちなみにドトールのクロックムッシュのカロリーは271Kcal。