12月の花壇

2016/12/18

神戸、三宮、花壇、ネスレの南側歩道整備、

スタバの前が花壇歩道に整備された。

神戸市民クリスマス2016

2016/12/16

クリスマス、神戸カトリック教会、

毎週金曜のNHKジャズライブを聞いた後、神戸市民クリスマスに行く。

神戸ルミナリエ2016

2016/12/10

神戸、ルミナリエ、

ジャズライブ

センテナリアンになる方法

2016/12/7

健康

100歳越えの方法

慢性炎症CRP値が低いこと。基準値0.30、センテナリアンは0.03

環境因子は75%で誰でも100歳越えは可能。

1.食事=>腸内細菌にあつた食事。

2.運動=>階段、微小循環

3.心の持ち様=>慢性炎症を抑える様なCTRA遺伝子群に作用する。ボランティア、世の中の為、家族愛、アート作品、生きがい型の満足感を得る。

4.老年的超越